Prä­ven­ti­on und aku­te Schmerz­lin­de­rung bei Kopf­schmer­zen und Mi­grä­ne

Kopf­schmer­zen be­tref­fen über die Hälf­te der Er­wach­se­nen und kön­nen die Le­bens­qua­li­tät er­heb­lich ein­schrän­ken. Ein Kurs der Volks­hoch­schu­le bie­tet ef­fek­ti­ve Me­tho­den zur Selbst­hil­fe, um die An­fall­schwe­re und -häu­fig­keit zu re­du­zie­ren. Die Teil­neh­me­rin­nen und Teil­neh­mer ler­nen, ih­ren in­di­vi­du­el­len Kopf­schmerz­typ zu iden­ti­fi­zie­ren. Sie wer­den in die pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung ein­ge­führt. Atem­tech­ni­ken und Übun­gen zur Lin­de­rung aku­ter Ver­span­nun­gen wer­den vor­ge­stellt so­wie ei­ne Geh­me­di­ta­ti­on für ei­nen frei­en Kopf. Der Kurs star­tet am 19. Fe­bru­ar 2025 und fin­det mitt­wochs von 15.30 Uhr bis 17 Uhr in der Volks­hoch­schu­le, Am Ka­but­zen­hof 20 a, statt. Die Per­so­nen­an­zahl ist be­grenzt.  Da­her wird um vor­he­ri­ge An­mel­dun­gen per E-Mail an vhs@​rostock.​de und auf der In­ter­net­sei­te www.​vhs-​hro.​de bis zum 13. Fe­bru­ar 2025 ge­be­ten.