Ent­span­nen kann man ler­nen

Stress, Hek­tik, Ter­min­druck, wie kann man zur Ru­he kom­men? Durch Au­to­ge­nes Trai­ning nach Prof. Dr. Jo­han­nes H. Schultz kann man ler­nen, sich ge­zielt zu ent­span­nen und so­mit das Gleich­ge­wicht zwi­schen Span­nung und Ent­span­nung wie­der her­zu­stel­len.

Vie­len Men­schen fällt es selbst beim Au­to­ge­nen Trai­ning oder an­de­rem Ent­span­nungs­me­tho­den schwer, ganz zur Ru­he zu kom­men. Für die­se Per­so­nen ist die Pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung nach dem Arzt Ed­mund Ja­cob­sen be­son­ders gut ge­eig­net. Die­se Me­tho­de be­ruht auf re­gel­mä­ßi­gen Übun­gen zur An- und Ent­span­nung ver­schie­de­ner Mus­kel­grup­pen.

Die Kur­se be­gin­nen am 10. No­vem­ber 2005 und fin­den im­mer don­ners­tags, in der öst­li­chen Alt­stadt statt. Der Kurs Au­to­ge­nes Trai­ning be­ginnt um 18.45 Uhr und der Kurs Pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung um 17.30 Uhr. An­mel­dung und In­for­ma­ti­on te­le­fo­nisch un­ter 4977025 bzw. 497700 oder per­sön­lich in der Volks­hoch­schu­le der Han­se­stadt Ros­tock, Al­ter Markt 19. Die Kran­ken­kas­sen über­neh­men die Kos­ten bis zu 80 Pro­zent.