Ge­sund­heits­kur­se der Volks­hoch­schu­le

Wie wär es zum Bei­spiel mit Was­ser­gym­nas­tik, die als be­son­ders rü­cken­freund­lich und ge­lenk­scho­nend gilt? Durch den Auf­trieb des Kör­pers im Was­ser wird die Wir­bel­säu­le spür­bar ent­las­tet. Au­ßer­dem wer­den Mus­ku­la­tur und das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem trai­niert. Auf Grund der gro­ßen Nach­fra­ge für Was­ser­gym­nas­tik bie­tet die Volks­hoch­schu­le der Han­se­stadt Ros­tock jetzt auch Kur­se in der neu­en Schwimm­hal­le in Gehls­dorf an. För­de­rung von Ge­sund­heit und die Vor­beu­gung von Rü­cken­be­schwer­den sind Ziel des Kur­ses. Hier wer­den Mög­lich­kei­ten er­öff­net, den ei­ge­nen Rü­cken neu zu er­fah­ren. Ein sys­te­ma­ti­sches Mus­kel­ent­span­nungs­trai­ning stellt die Pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung dar, die ei­ne be­son­ders leicht er­lern­ba­re Me­tho­de ist, um sich schnell zu ent­span­nen. Auf Grund von An- und Ent­span­nung be­stimm­ter Mus­kel­par­ti­en wird ein neu­es Kör­per­be­wusst­sein ent­wi­ckelt.

Atem stellt die Grund­la­ge des Le­bens in al­len Fa­cet­ten dar. Ha­ben Sie Schwie­rig­kei­ten mit den Atem­we­gen? Wenn ja, dann sind Sie hier rich­tig - die­ser Atem­gym­nas­tik­kurs bie­tet Hil­fe zur Selbst­hil­fe an. Zie­le sind, die ge­stör­te bron­chia­le Rei­ni­gung zu ver­bes­sern, die Brust­korb­be­weg­lich­keit zu er­hal­ten und die Aus­dau­er­leis­tung zu er­hö­hen bzw. zu be­wah­ren. Nä­he­re In­for­ma­tio­nen und An­mel­dun­gen in der Volks­hoch­schu­le der Han­se­stadt Ros­tock, Al­ter Markt 19, oder un­ter Te­le­fon 49 77 00.