Gesundheitskurse der Volkshochschule

Wie wär es zum Beispiel mit Wassergymnastik, die als besonders rückenfreundlich und gelenkschonend gilt? Durch den Auftrieb des Körpers im Wasser wird die Wirbelsäule spürbar entlastet. Außerdem werden Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Auf Grund der großen Nachfrage für Wassergymnastik bietet die Volkshochschule der Hansestadt Rostock jetzt auch Kurse in der neuen Schwimmhalle in Gehlsdorf an. Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden sind Ziel des Kurses. Hier werden Möglichkeiten eröffnet, den eigenen Rücken neu zu erfahren. Ein systematisches Muskelentspannungstraining stellt die Progressive Muskelentspannung dar, die eine besonders leicht erlernbare Methode ist, um sich schnell zu entspannen. Auf Grund von An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien wird ein neues Körperbewusstsein entwickelt.

Atem stellt die Grundlage des Lebens in allen Facetten dar. Haben Sie Schwierigkeiten mit den Atemwegen? Wenn ja, dann sind Sie hier richtig - dieser Atemgymnastikkurs bietet Hilfe zur Selbsthilfe an. Ziele sind, die gestörte bronchiale Reinigung zu verbessern, die Brustkorbbeweglichkeit zu erhalten und die Ausdauerleistung zu erhöhen bzw. zu bewahren. Nähere Informationen und Anmeldungen in der Volkshochschule der Hansestadt Rostock, Alter Markt 19, oder unter Telefon 49 77 00.