Nordic Wal­king - Trend­sport für je­der­mann

Nordic Wal­king, ein fin­ni­scher Volks­sport, er­obert ganz Deutsch­land. Das flot­te Ge­hen mit zwei Stö­cken ist ein idea­les Trai­ning mit ho­hem Fit­ness-Fak­tor und fin­det im­mer mehr Lieb­ha­ber. Der Trick: Die Bei­ne ge­hen wäh­rend der Ober­kör­per wie beim Ski­lang­lauf ge­trimmt wird. Me­di­zi­ner und Fit­ness­trai­ner schwö­ren auf die neue Sport­art. Sie ist leicht zu er­ler­nen, 50 Pro­zent ef­fek­ti­ver als nor­ma­les Wan­dern und ver­bes­sert nach­weis­bar die Herz-Kreis­lauf­leis­tung, löst Mus­kel­ver­span­nun­gen und ent­las­tet die Ge­len­ke. Ur­sprüng­lich ge­dacht für Ski­lang­läu­fer im Som­mer­trai­ning wei­tet sich das Nordic Wal­king zum Brei­ten­sport aus. Das Be­son­de­re da­bei ist der Ein­satz der Stö­cke. Weil Ar­me und Ober­kör­per in­ten­siv ein­ge­setzt wer­den, trai­niert man et­wa 90 Pro­zent der Mus­keln. Bei ei­ner Trai­nings­ein­heit von 90 Mi­nu­ten ver­braucht man et­wa 400 kcal. Mit­ma­chen kann je­der. Auch für äl­te­re Men­schen ist Nordic Wal­king ge­eig­net, da durch die Stö­cke das Kör­per­ge­wicht auf Ar­me und Ober­kör­per ver­teilt wird und da­durch die Knie- und Fu­ß­ge­len­ke so­wie die Wir­bel­säu­le op­ti­mal ge­schont wer­den.

Der Kurs be­ginnt am 10. April 2008 und fin­det je­weils don­ners­tags von 17 bis 18.30 Uhr statt. Stö­cker sind mit­zu­brin­gen. Ei­ne Be­zu­schus­sung durch Kran­ken­kas­sen ist mög­lich. Nä­he­re In­for­ma­tio­nen und An­mel­dun­gen un­ter Te­le­fon 4977025 bzw. im In­ter­net un­ter www.​vhs-​hro.​de.