Präventives Rückentraining

Wer kennt ihn nicht, den verspannten Nacken nach einem anstrengenden Tag im Büro oder den Schmerz im "Kreuz" nach schwerer körperlicher Arbeit? In einem Kurs der Volkshochschule wird rückengerechtes Verhalten im Alltag erläutert. Übungen werden erlernt, die den Rücken stärken und leicht zu Hause praktiziert werden können.

Ziel ist es, den Rücken auf die alltäglichen Belastungen durch eine gestärkte Muskulatur vorzubereiten. Nach einer gezielten Erwärmung folgen Mobilisations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Entspannungs-und Atemübungen komplettieren die Übungsinhalte. Da nur noch einige freie Plätze vorhanden sind, sollten Interessierte mit ihrer Anmeldung nicht zu lange warten.

Die Kurse finden in der Kopernikusstr. jeweils mittwochs ab dem 21. September 2005 von 16.30 bis 18 Uhr oder von 18.15 bis 19.45 Uhr statt. Anmeldungen und Informationen unter Telefon 4977025 bzw. 497700 oder persönlich zu den Sprechzeiten in der Volkshochschule der Hansestadt Rostock. Die Krankenkassen übernehmen bis zu 80 Prozent der Kursgebühren.