Prä­ven­ti­ves Rü­cken­trai­ning

Wer kennt ihn nicht, den ver­spann­ten Na­cken nach ei­nem an­stren­gen­den Tag im Bü­ro oder den Schmerz im "Kreuz" nach schwe­rer kör­per­li­cher Ar­beit? In ei­nem Kurs der Volks­hoch­schu­le wird rü­cken­ge­rech­tes Ver­hal­ten im All­tag er­läu­tert. Übun­gen wer­den er­lernt, die den Rü­cken stär­ken und leicht zu Hau­se prak­ti­ziert wer­den kön­nen.

Ziel ist es, den Rü­cken auf die all­täg­li­chen Be­las­tun­gen durch ei­ne ge­stärk­te Mus­ku­la­tur vor­zu­be­rei­ten. Nach ei­ner ge­ziel­ten Er­wär­mung fol­gen Mo­bi­li­sa­ti­ons-, Deh­nungs- und Kräf­ti­gungs­übun­gen. Ent­span­nungs-und Atem­übun­gen kom­plet­tie­ren die Übungs­in­hal­te. Da nur noch ei­ni­ge freie Plät­ze vor­han­den sind, soll­ten In­ter­es­sier­te mit ih­rer An­mel­dung nicht zu lan­ge war­ten.

Die Kur­se fin­den in der Ko­per­ni­kus­str. je­weils mitt­wochs ab dem 21. Sep­tem­ber 2005 von 16.30 bis 18 Uhr oder von 18.15 bis 19.45 Uhr statt. An­mel­dun­gen und In­for­ma­tio­nen un­ter Te­le­fon 4977025 bzw. 497700 oder per­sön­lich zu den Sprech­zei­ten in der Volks­hoch­schu­le der Han­se­stadt Ros­tock. Die Kran­ken­kas­sen über­neh­men bis zu 80 Pro­zent der Kurs­ge­büh­ren.