Pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung

Bei Stress und in­ne­rer Un­ru­he be­fin­den sich die Mus­keln in ei­ner dau­er­haf­ten und un­ge­sun­den An­span­nung. Vie­len Men­schen fällt es selbst bei Au­to­ge­nem Trai­ning oder an­de­ren Ent­span­nungs­me­tho­den schwer, ganz zur Ru­he zu kom­men. Für die­se Per­so­nen ist die Pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung nach dem Arzt Ed­mund Ja­cob­sen be­son­ders gut ge­eig­net. Die­se Me­tho­de be­ruht auf re­gel­mä­ßi­gen Übun­gen zur An- und Ent­span­nung ver­schie­de­ner Mus­kel­grup­pen. Da­durch be­kom­men sie ein Ge­spür für un­nö­ti­ge mus­ku­lä­re An­span­nun­gen und ge­win­nen mehr Aus­ge­gli­chen­heit und Ge­las­sen­heit im All­tag. Bit­te be­que­me Klei­dung tra­gen, Hand­tuch und war­me So­cken mit­brin­gen. Ei­ne Be­zu­schus­sung durch Kran­ken­kas­sen ist mög­lich. Der Kurs be­ginnt am 10. April 2008 und fin­det don­ners­tags von 19.30 bis 20.30 Uhr in der Volks­hoch­schu­le der Han­se­stadt Ros­tock, Ge­schäfts­stel­le Lüt­ten Klein, Ko­pen­ha­ge­ner Str. 5, statt. Nä­he­re In­for­ma­tio­nen und An­mel­dun­gen un­ter Te­le­fon 4977025 bzw. im In­ter­net un­ter www.​vhs-​hro.​de.