Pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung

Bei Stress und in­ne­rer Un­ru­he be­fin­den sich die Mus­keln in ei­ner dau­er­haf­ten und un­ge­sun­den An­span­nung. Vie­len Men­schen fällt es selbst bei au­to­ge­nem Trai­ning oder an­de­ren Ent­span­nungs­me­tho­den schwer, ganz zur Ru­he zu kom­men. Für die­se Per­so­nen ist die Pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung nach dem Arzt Ed­mund Ja­cob­sen be­son­ders gut ge­eig­net. Die­se Me­tho­de be­ruht auf re­gel­mä­ßi­gen Übun­gen zur An- und Ent­span­nung ver­schie­de­ner Mus­kel­grup­pen. Da­durch be­kom­men die Teil­neh­mer ein Ge­spür für un­nö­ti­ge mus­ku­lä­re An­span­nun­gen und ge­win­nen mehr Aus­ge­gli­chen­heit und Ge­las­sen­heit im All­tag. Zum Kurs soll­te be­que­me Klei­dung ge­tra­gen wer­den. Hand­tuch und war­me So­cken sind mit­brin­gen. Der Kurs be­ginnt am 10. Ok­to­ber und fin­det je­weils don­ners­tags von 19.45 bis 21.15 Uhr im Kin­der­haus “Fisch­bank”, Öst­li­che Alt­stadt, Fisch­bank 6, statt. An­mel­dun­gen und In­for­ma­tio­nen sind über die Volks­hoch­schu­le der Han­se­stadt Ros­tock, Al­ter Markt 19, oder un­ter Te­le­fon 497700 mög­lich. x x

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