VHS-Achtsamkeitskurs in der Natur
Pressemitteilung vom
Im Alltag kann es schwierig sein, Achtsamkeit zu integrieren: Man ist gehetzt, hat viele Termine und Pläne. Der häufig gelesene und gehörte Rat, dass man sich dafür einfach Zeit nehmen soll, und dass es nur als neue Routine in den Alltag eingebaut werden muss, ist wenig hilfreich, wenn man dann zum Yoga-Termin hetzt. Doch Achtsamkeit und damit Entspannung kann gelernt werden und lässt sich prima in den Alltag integrieren, ganz nebenbei und ohne viel Aufwand - auf dem Weg zur Arbeit, an der Bushaltestelle und beim Kochen.
Während eines Kurses an der Volkshochschule Rostock lernen die Teilnehmenden an vier Terminen verschiedene Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken in der Natur kennen und können so im Anschluss ihr eigenes Programm für den Alltag zusammenstellen. An einem zusätzlichen Themenabend tauchen die Teilnehmenden ein wenig in die Theorie ein - denn zu verstehen, wie Entspannung im Körper und Kopf funktioniert, hilft, die richtige Methode für sich selbst zu finden.
Der Kurs beginnt am Donnerstag, 28. September 2023, und findet jeweils donnerstags von 16.30 bis 18 Uhr statt. Anmeldungen sind bis zum 21. September 2023 im Internet unter der Adresse www.vhs-hro.de oder unter Tel. 0381 381-4300 möglich.
