Wal­king & Nordic Wal­king an der Volks­hoch­schu­le

Wal­king und Nordic Wal­king äh­neln stark den na­tür­li­chen Be­we­gungs­mus­tern des Men­schen. Sie sind leicht er­lern­bar und na­he­zu für je­den ge­eig­net. Der Kur­sein­stieg er­folgt über Wal­king, ei­ner sanf­ten Form des Aus­dau­er­spor­tes. Im Un­ter­schied zum Jog­gen gibt es hier kei­ne "Flug­pha­se". Da­durch ist Wal­king ge­lenk­scho­nend und be­son­ders für Ein­stei­ger, Se­nio­ren und Über­ge­wich­ti­ge ide­al. Ganz­kör­per­trai­ning mit un­glaub­li­cher Ef­fek­ti­vi­tät er­zielt man bei Nordic Wal­king durch den Ein­satz von spe­zi­ell da­für ent­wi­ckel­ten Stö­cken. Der Ka­lo­ri­en­ver­brauch ist hier­bei im Durch­schnitt 20 Pro­zent hö­her als beim Wal­king bei glei­cher Ge­schwin­dig­keit. Durch den ge­lenk­ent­las­ten­den Ef­fekt stellt Nordic Wal­king auch für Per­so­nen mit Be­schwer­den am Knie- und Hüft­ge­lenk oder an der Wir­bel­säu­le ei­ne idea­le Be­we­gungs­form dar. Be­que­mes Schuh­werk so­wie wit­te­rungs­ge­rech­te Klei­dung sind not­wen­dig. Stö­cke wer­den ge­stellt.

Die Volks­hoch­schu­le der Han­se­stadt Ros­tock bie­tet fol­gen­de Kurs­mög­lich­kei­ten an: ab 10. April 2007, diens­tags von 9.30 bis 11Uhr oder ab 12. April 2007, don­ners­tags von 17­bis 18.30 Uhr. Nä­he­re In­for­ma­tio­nen und An­mel­dun­gen te­le­fo­nisch un­ter der Ruf­num­mer 4977025 oder im In­ter­net un­ter www.​vhs-​hro.​de.