Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung

Stress, psychische Belastung, Sorgen und Angst führen oft zu einer erhöhten Anspannung einzelner oder sogar aller Muskeln im Körper. Dies hat biologisch den Sinn, den Körper auf Handlungen vorzubereiten und ist kurzfristig kein Problem. Halten solche Zustände jedoch längere Zeit an, oder kehren sie immer wieder - wie bei Stress und Sorgen häufig der Fall - können sie Erschöpfungszustände und Schmerz hervorrufen. Wer kennt das nicht: den verspannten Nacken oder schmerzhaften Rücken nach einem harten Tag, die Kopfschmerzen nach großer Konzentration oder die schon morgendliche Erschöpfung nach einem unruhigen Schlaf.

Die Volkshochschule bietet jetzt einen Kurs "Progressive Muskelentspannung" an. Das Grundprinzip der Übungen besteht darin, eine Muskelgruppe zunächst kräftig anspannen und danach entspannen. Der Kurs beginnt am 6. November 2006, montags ab 17.30 Uhr und umfasst insgesamt zehn Veranstaltungen im Kinderhuus "Fischbank" in der Östlichen Altstadt, Fischbank 6. Anmeldungen und nähere Informationen unter Telefon 4977025 bzw. im Internet unter www.vhs-hro.de.