We­ni­ger Stress durch Pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung

Stress, psy­chi­sche Be­las­tung, Sor­gen und Angst füh­ren oft zu ei­ner er­höh­ten An­span­nung ein­zel­ner oder so­gar al­ler Mus­keln im Kör­per. Dies hat bio­lo­gisch den Sinn, den Kör­per auf Hand­lun­gen vor­zu­be­rei­ten und ist kurz­fris­tig kein Pro­blem. Hal­ten sol­che Zu­stän­de je­doch län­ge­re Zeit an, oder keh­ren sie im­mer wie­der - wie bei Stress und Sor­gen häu­fig der Fall - kön­nen sie Er­schöp­fungs­zu­stän­de und Schmerz her­vor­ru­fen. Wer kennt das nicht: den ver­spann­ten Na­cken oder schmerz­haf­ten Rü­cken nach ei­nem har­ten Tag, die Kopf­schmer­zen nach gro­ßer Kon­zen­tra­ti­on oder die schon mor­gend­li­che Er­schöp­fung nach ei­nem un­ru­hi­gen Schlaf.

Die Volks­hoch­schu­le bie­tet jetzt ei­nen Kurs "Pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung" an. Das Grund­prin­zip der Übun­gen be­steht dar­in, ei­ne Mus­kel­grup­pe zu­nächst kräf­tig an­span­nen und da­nach ent­span­nen. Der Kurs be­ginnt am 6. No­vem­ber 2006, mon­tags ab 17.30 Uhr und um­fasst ins­ge­samt zehn Ver­an­stal­tun­gen im Kin­der­hu­us "Fisch­bank" in der Öst­li­chen Alt­stadt, Fisch­bank 6. An­mel­dun­gen und nä­he­re In­for­ma­tio­nen un­ter Te­le­fon 4977025 bzw. im In­ter­net un­ter www.​vhs-​hro.​de.