Ent­span­nungs­tag an der Volks­hoch­schu­le

Wäh­rend ei­nes Ta­ges der Er­ho­lung und Ent­span­nung an der Ros­to­cker Volks­hoch­schu­le wer­den Teil­neh­men­den wert­vol­le Ent­span­nungs­übun­gen aus der Pro­gres­si­ven Mus­kel­ent­span­nung, dem Au­to­ge­nen Trai­ning, dem Bo­dy-Scan und Qi Gong ver­mit­telt. Sie kön­nen er­le­ben, wie es sich an­fühlt, be­wusst zu at­men. Es wer­den Acht­sam­keits- und Me­di­ta­ti­ons­übun­gen ge­macht, die hel­fen, in den Mo­ment ein­zu­tau­chen. Ob im Sit­zen, Ste­hen oder Lie­gen: Die Teil­neh­me­rin­nen und Teil­neh­mer ent­span­nen in Ru­he und Be­we­gung, mit Kopf und Kör­per, mit Zeit und Ge­las­sen­heit.