Fit­ness und Ent­span­nung 60+: VHS-Kurs für mehr Ge­sund­heit und Wohl­be­fin­den

Die Kraft von Atem- und Ent­span­nungs­übun­gen, die spe­zi­ell für die Al­ters­grup­pe 60+ ent­wi­ckelt wur­den, steht im Mit­tel­punkt ei­nes neu­en Kur­ses an der Ros­to­cker Volks­hoch­schu­le. Da­bei ler­nen die Teil­neh­men­den, wie sie ver­schie­de­ne Kör­per­funk­tio­nen ver­bes­sern und zu mehr Ge­sund­heit und Wohl­be­fin­den bei­tra­gen kön­nen. Al­ters­ge­rech­te Übun­gen, bei de­nen Atem und Be­we­gung syn­chro­ni­siert wer­den, för­dern nicht nur die kör­per­li­che Ak­ti­vi­tät, son­dern auch die geis­ti­ge Be­weg­lich­keit. Die spe­zi­el­len For­men der Ent- und An­span­nungs­übun­gen hel­fen, Rü­cken­schmer­zen und Ver­span­nun­gen im Schul­ter-Na­cken-Be­reich ent­ge­gen­zu­wir­ken, er­leich­tern die At­mung und stär­ken die Bauch- und Be­cken­bo­den­mus­ku­la­tur – ei­ne wert­vol­le Un­ter­stüt­zung für die Kon­ti­nenz.

Der Kurs be­ginnt am Mon­tag, 20. Ja­nu­ar 2025, und fin­det mon­tags von 10.30 Uhr bis 12 Uhr in der Volks­hoch­schu­le Ros­tock, Am Ka­but­zen­hof 20 a, statt. An­mel­dun­gen sind per E-Mail an vhs@​rostock.​de bzw. und auf der In­ter­net­sei­te www.​vhs-hro bis zum 15. Ja­nu­ar 2025 mög­lich.

Link­tipp: www.​vhs-​hro.​de/​kurse-​und-​ver​anst​altu​ngen/​ges​undh​eit/​kurs/​Fitness-​und-​Ent​span​nung-​60